Productos útiles para los dientes:
- nueces (no confundir con nueces para cerveza) - almendras, nueces y avellanas;
- manzanas;
- zanahoria;
- sésamo
- verduras (perejil fresco y eneldo);
- verduras frescas - tomates, pimientos morrones;
- quesos duros.
Productos nocivos para los dientes:
- piruletas y gomitas;
- plátanos;
- pasteles ricos;
- limones y agua de limón;
- Coca-Cola y todas las bebidas carbonatadas;
- jugos;
- nueces para cerveza;
- cartílago de pollo, huesos.
️Y ahora con más detalle.
La caries dental y la enfermedad de las encías se producen con mayor frecuencia por gérmenes. Pero no son los microbios en sí mismos los que son dañinos, sino el ácido que producen. Por lo tanto, es importante reducir la cantidad de estos microbios y neutralizar el ácido.
Comida saludable:
- Nueces - neutralizan el ácido.
- Las manzanas, las zanahorias, las verduras y las verduras frescas tienen una consistencia dura y limpian naturalmente los dientes de los restos de comida y la placa (caldo de cultivo para los microbios).
- Las semillas de sésamo y los quesos duros también neutralizan el ácido, pero también son una fuente de calcio para los dientes.
Productos nocivos para los dientes:
- Piruletas y gomitas, plátano, bollos suaves de harina blanca - se adhieren bien a los dientes, permanecen en la superficie del esmalte durante mucho tiempo, siendo un alimento muy sabroso para los microbios. Todas las condiciones para la cría.
- Limones y agua con limón, Coca-Cola, bebidas carbonatadas, jugos - fuentes externas de ácidos que corroen el esmalte. Una de las razones del aumento de la sensibilidad de los dientes y los defectos cervicales.
- Frutos secos para cerveza, cartílago de pollo: a menudo parten los dientes por la mitad.
Y la pregunta lógica es: ¿qué hacer?
Después de los alimentos "dañinos", es necesario comer un trozo de "saludable". Por ejemplo, después de un plátano atascado, coma una manzana limpiadora, y después de un limón agrio, coma una nuez neutralizante o una rebanada de queso.
¿Qué pasa con los plátanos y los limones, que son buenos para el cuerpo, pero no para los dientes?
El plátano es un bocadillo rápido y sabroso. Pero se adhiere bien a los dientes, contiene mucha azúcar y es un excelente caldo de cultivo para los microbios. Lo mismo ocurre con los bollos / magdalenas.
Y después de su uso, sería bueno cepillar los residuos adheridos a los dientes con un cepillo de dientes. Pero no todo el mundo tiene la oportunidad de cepillarse los dientes después de cada comida.
Por lo tanto, para un refrigerio, junto con un plátano / panecillo, puede tomar una manzana o una zanahoria. Y cómelos después. Estos productos limpian bien los dientes de forma natural.
Limones y agua con jugo de limón. Son muy útiles para el organismo. Pero el ácido contenido en ellos destruye los tejidos de los dientes, disolviendo los minerales (si la cal en el hervidor disuelve el ácido cítrico, puede imaginarse lo que sucede con el esmalte de los dientes).
¡NO se cepille los dientes después de comer limones! Para reducir ligeramente los efectos nocivos del ácido, es necesario neutralizarlo.
Lo más sencillo es comerse la cáscara de limón y enjuagarse la boca con agua limpia. Pero es mejor comer una nuez o un trozo de queso duro. También puede enjuagarse la boca con una solución suave de bicarbonato de sodio.
