Звоните: +(34) 638 893 141
Приём ведется по предварительной записи.

График работы:
Пн - Пт: с 10:00 до 20:00

Запись на приём:
Это быстро и легко!

Правильное питание с точки зрения стоматологии

0
0
Правильное питание с точки зрения стоматологии

Хотим немножко рассказать о здоровом питании с точки зрения стоматологии.

Продукты полезные для зубов:

  1. орехи ( не путать с орешками к пиву)- миндаль, грецкие и лесные,
  2. яблоки,
  3. морковь,
  4. кунжут,
  5. зелень (свежие петрушка и укроп),
  6. свежие овощи — помидоры, болгарский перец,
  7. твёрдые сыры.

Продукты вредные для зубов:

  1. леденцы и жевательные конфеты,
  2. бананы,
  3. сдобная выпечка,
  4. лимоны и вода с лимоном,
  5. Кока-кола и все газированные напитки,
  6. соки,
  7. орешки к пиву,
  8. куриные хрящики, косточки.

А теперь более подробно

Кариес образуется от микробов. Но вредны не сами микробы, а кислота, которую они вырабатывают. Поэтому важно снизить количество этих микробов и нейтрализовать кислоту.

  1. Орехи — нейтрализуют кислоту.
  2. Яблоки, морковь, зелень, свежие овощи имеют жесткую консистенцию и естественным образом хорошо очищают зубы от остатков пищи и налёта(питательная среда для микробов).
  3. Кунжут и твёрдые сыры так же нейтрализуют кислоту, но ещё являются источником кальция для зубов.

Продукты вредные для зубов:

  1. Леденцы и жевательные конфеты , банан, мягкие булочки из белой муки — хорошо прилипают к зубам, долго находятся на поверхности эмали, являясь очень вкусной едой для микробов. Все условия для размножения.
  2. Лимоны и вода с лимоном, Кока-кола, газированные напитки, соки — внешние источник кислот, разъедающих эмаль. Одна из причин повышенной чувствительности зубов и пришеечных дефектов.
  3. Орешки к пиву, куриные хрящики — часто раскалывают зубы пополам.

И закономерный вопрос — что же делать?

После «вредных» продуктов необходимо съесть кусочек «полезных». Например, после прилипшего банана съесть очищающее яблоко, а после кислого лимона съесть нейтрализующий орешек или кусочек сыра.

И отдельно расскажу про бананы и лимоны,
которые для организма полезны, а для зубов — нет

Про бананы и лимоны

Банан- быстрый и вкусный перекус. Но он хорошо прилипает к зубам, содержит много сахара и является отличной питательной средой для микробов. Тоже самое и с булками/сдобой.

И после употребления было бы хорошо счистить прилипшие остатки с зубов зубной щеткой. Но не у всех есть возможность чистить зубы после каждой еды.

Поэтому на перекус вместе с бананом/булкой можно брать яблоко или морковь. И съедать их после. Эти продукты хорошо естественным образом очищают зубы.

Лимоны и вода с лимонным соком. Очень полезны для организма. Но кислота в них содержащаяся, разрушает ткани зубов, растворяя минералы (если накипь с чайнике лимонная кислота растворяет, то можете представить что происходит с эмалью зубов)

После употребления лимонов чистить зубы НЕЛЬЗЯ!!! Чтобы немного снизить вредное воздействие кислоты, необходимо ее нейтрализовать .

Самое простое — съесть кожуру от лимона и прополоскать рот чистой водой. Но лучше — съесть орех или кусочек твёрдого сыра. Еще можно прополоскать рот слабым содовым раствором.

Желаю всем здоровых зубов!!!